산업은 매우 영리합니다. “새로운” 슈퍼 푸드가 발견될 때마다(실제로는 수세기 동안 존재해 왔습니다) 성공적인 대중 재창조를 위한 예쁜 포장과 화려한 이름표만 있으면 됩니다. 또한, 제니퍼 애니스톤이 피부에 딱 붙는 의상(완벽한 메이크업)을 입고 체육관을 떠날 때마다 부끄럽지 않게 고요한 미소를 지으며 그것을 움켜쥐는 모습을 찍는 것도 도움이 될 것입니다. 머지않아 언론은 이를 완벽한 체형 뒤에 숨은 새로운 필수 비밀 이라고 칭찬하며 주목하게 될 것입니다 . 비록 그것이 일부 거대 기업의 마케팅 팀이 꿈꿔온 플라스틱 병에 부숴놓은 비트 뿌리 몇 개에 지나지 않더라도 말입니다.
석류 주스 열풍의 예를 들어보겠습니다. 농축 주스 250ml 병은 당신을 4로 되돌릴 수 있습니다. 아 그렇군요. 하지만 “나 좀 봐, 나 정말 건강해졌어”라고 잘난 체하는 이상한 모양의 병을 얻게 될 것 입니다 식욕억제 .
사실, 이 과일은 인류만큼이나 오랫동안 존재해 왔으며 수세기 동안 건강상의 이점으로 존경받아 왔습니다. 엄청난 양의 항산화제와 식물성 영양소를 함유하고 있습니다. 그렇습니다. 슈퍼 푸드이지만 “새로운” 음식은 아닙니다! 그렇다면 실제로 일반 상점에서 석류 한 알을 통째로 구매해 샐러드에 뿌리거나, 그냥 자연이 의도한 대로 먹는 유행에 뒤떨어진 방법을 즐겨보는 것은 어떨까. 이것은 음식 예산의 약 1을 차지하며 제조된 유명인 자매보다 설탕이 적고 섬유질이 더 많습니다.
이제 비평가들의 호평을 받은 ‘비타민 워터’에 대해 이야기해 보겠습니다. 물론 다니엘 크레이그는 이 음료수 한 병을 손에 쥐고 물이 뚝뚝 떨어지는 작은 반바지를 입고 섹시해 보입니다. 하지만 장담컨데, 그렇지 않습니다. 그 사람을 그렇게 보이게 만든 이 과잉 부여된 H20을 홀짝이는 거죠. 비타민과 미네랄로 물을 강화하는 것은 모두 훌륭하지만 다음 사항을 고려하십시오. 인공 비타민은 항상 과일과 채소에서 발견되는 비타민보다 흡수율이 낮으며 이 필수 음료에 포함된 실제 영양 수준은 실제로 매우 적습니다.
다음은 쉽게 저렴한 슈퍼 듀퍼 식품 3가지입니다 . 이 식품은 올 여름 휴가 동안 비타민 D 수치를 보충할 수 있을 만큼 예산에 충분한 돈을 남겨줄 것입니다!
양배추: 이것은 가장 비용 효율적인 야채 중 하나입니다. 잘 유지되고 대부분의 맛을 보완하며 놀랍도록 다재다능합니다! 이는 또한 대부분의 과일 그릇에 거주하는 사람들보다 놀라울 정도로 풍부한 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 따라서 양파, 당근, 양배추, 천연 요거트, 소금, 후추, 레드 와인 식초를 곁들인 홈메이드 코울슬로는 최고의 여름 반찬입니다! 양배추에는 상당한 양의 유황이 함유되어 있어 간을 위한 치료제로 아름답고 깨끗한 피부를 선사합니다.
렌즈콩: 인도인들이 이 작은 영양 진