당신의 여행은 순조롭게 진행되고 있습니다. 뭔가 거품이 나기 시작할 때까지 … 갑자기 배가 불도저처럼 들립니다. 악기점을 으르렁거리며 달려가는 불도저. 그리고 당신이 알기도 전에 당신은 호텔 변기와 가장 친한 친구가 됩니다. 진정하지 마십시오. 투리스타(turista) 또는 여행자 설사병에 걸렸을 가능성이 있습니다. 장 시스템의 사운드트랙을 Spotify에 판매해 볼 수 있습니다. 아니면 이러한 불행을 예방하고 치료하려면 다음의 유용한 팁을 따르십시오 닥터체크!
당신의 직감을 위한 함정
여행자의 설사는 괜히 ‘투리스타’라고 불리는 것이 아닙니다. 특히 관광객이 이것의 피해자입니다. 이는 서양 관광객들이 방문하는 국가와 위생 기준이 다른 경우가 많다는 사실과 관련이 있습니다. 그리고 ‘설사억제제’라고 말하기도 전에, 당신은 불쾌한 박테리아에 감염됩니다. 특히 라틴 아메리카, 동남아시아 및 아프리카 국가는 민감한 여행자의 직감에 절대적인 함정이 될 수 있습니다. 그러나 유럽 여행지에서는 자연적으로 위장 폭발이 발생할 수도 있습니다. 고속도로변의 더러운 화장실이나 우중충한 식당을 떠올려보세요…
실제로 대장 감염은 여행할 때마다 나타날 수 있지만, 다음 팁을 따르면 어떤 경우에도 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 그리고 예방은 항상 치료보다 낫습니다!
깨끗한 식수는 물론
수돗물로만 마시는 것이 아닙니다. 밀봉된 병의 깨끗한 물만 마실 수 있습니다. 그리고 확실하게 하기 위해 미네랄 워터로 이를 닦는 것도 좋습니다. 그러니 음료수에 얼음 조각을 넣는 것을 잊지 마세요! 가능한 한 안전하게 수돗물을 마시고 싶습니까? 그런 다음 모든 박테리아를 죽이기 위해 최소 10분 동안 끓입니다. 또는 물을 정화하는 특수 정제를 사용하십시오.
삶거나 익히거나 껍질을 벗기거나 그대로 두기만 하면 됩니다.
익히거나 굽거나 껍질을 벗긴 음식을 먹습니다. 우리를 따라 반복하십시오. 삶고, 요리하고, 껍질을 벗기십시오. 불가능합니까? 그럼 먹지 마세요. 특히 다음을 피하십시오.
생 야채
껍질을 벗길 수 있는 과일
저온살균하지 않은 유제품
노점상에서 파는 아이스크림
신선한 과일 주스
고기와 생선의 시체
날달걀
손 위생
우리는 당신의 손에 대해 매우 명확하게 말할 수 있습니다. 충분하지 않은 경우가 많았습니까? 당신은 손으로 가장 빠른 질병을 옮깁니다. 따라서 화장실을 다녀온 후, 식사 전에는 미지근한 물과 항균비누로 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 소독 젤을 사용할 수도 있습니다. 너무 자주 하지 마세요. 왜냐하면 좋은 박테리아도 죽이기 때문입니다!
예방에 실패하면
불행히도 어떤 관광객도 100% 안전할 수는 없습니다. 때로는 최선을 다하더라도 투리스타는 예상치 못한 순간에 공격을 가하기 때문입니다. 갑자기 여행자 설사로 고생하고 계시나요? 당신이 해야 할 일은 다음과 같습니다:
물 마시기 – 설사를 하면 수분이 많이 손실됩니다. 따라서 수분을 유지하기 위해 물(또는 탄산음료)을 많이 마십니다.
음식을 신중하게 선택하세요. 몸이 불편하고 배가 고프지 않을 수도 있습니다. 어쨌든 소량을 섭취하십시오. 예를 들어, 구운 빵, 파스타, 쌀, 야채 국물 또는 살코기 및 생선을 섭취하십시오. 또한, 과일, 야채, 유제품을 가능한 한 적게 섭취하도록 하세요.