식사 대용 쉐이크는 실제 음식을 대체할 수 있지만 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 일반적으로 식사 대체 쉐이크는 일반 식사를 부분적으로 대체할 수 있지만 전체적으로는 대체할 수 없습니다. 이는 식단을 보충하기 위한 것이며 반드시 모든 식사를 완전히 대체할 필요는 없기 때문입니다. 많은 식사 대용 셰이크에는 실제 음식과 함께 교묘하게 혼합된 가루 형태의 음식도 포함되어 있습니다.
전문가들이 실제 음식을 식사 대용 쉐이크로 완전히 대체했다는 많은 연구가 있습니다. 그러나 그러한 노력은 의학적 감독 하에 엄격하게 수행되었다는 점은 이해할 가치가 있다. 더욱이 이러한 연구의 대부분은 3개월 정도의 짧은 기간 동안 진행되었습니다 식욕억제.
또한 이러한 접근 방식은 심각한 비만(예: BMI 40 이상)과 관련된 당뇨병과 같은 심각한 건강 상태를 관리하는 데에만 사용됩니다.
그렇다면 대부분의 사람들에게 안전하고 건강에 유익한 올바른 접근 방식은 무엇일까요? 대부분의 사람들에게는 한 끼의 식사를 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침이나 점심을 식사 대용 쉐이크로 대체할 수 있습니다.
또한 천연 쇠고기 스틱, 삶은 계란, 샐러드 또는 견과류 한 줌과 같이 하루에 몇 가지 건강한 간식을 먹는 것이 좋습니다. 모든 식이요법은 건강 증진을 목표로 해야 하며 해를 끼치지 않아야 합니다.
식사대용 쉐이크가 일일 영양분의 충분한 공급원인가요?
식사 대용 쉐이크에는 영양분이 풍부하며 모든 필수 영양소가 충분한 양으로 들어 있습니다. 그러나 식사 대용 쉐이크에는 관련성이 덜하지만 필수 영양소가 포함되어 있지 않을 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.
