훈련 계획을 세울 수 있습니다 . 운동을 하지 않는 이유를 묻는 질문에 대부분의 사람들은 ‘운동할 시간이 없다’고 답한다. 핑계라면 어쩔 수 없지만, 정말 건강을 유지하는 데 방해가 된다면 맞춤형 트레이닝 프로그램을 추천합니다 고잔동pt.
귀하가 설계한 피트니스 훈련 프로그램의 장점 중 하나는 일반적인 접근 방식이 아닌 개인화된 접근 방식이라는 것입니다. 개인화된 프로그램을 통해 귀하의 편의에 맞는 루틴을 개발할 수 있지만 관대함을 피해야 합니다. 셀프 강사가 되면 특정 특성을 기반으로 계획을 세울 것으로 예상됩니다. 즉, 개인 피트니스 또는 건강 훈련 프로그램에는 이러한 기준이 있어야 합니다.
피트니스 트레이닝 프로그램이 갖춰야 할 특징
힘든
투쟁하지 않으면 아무것도 얻을 수 없습니다. 피트니스 패턴에도 동일하게 적용됩니다. 열심히 운동하지 않으면 몸매가 좋아질 수 없습니다. 당신이 자신의 강사라면 고용된 다른 강사처럼 자신에게 강인함을 유지하는 것이 중요합니다. 일정을 관대하게 짠다면 소용이 없습니다. 실제로는 완전히 채택하거나 완전히 떠나는 것이 좋습니다. 중간 접근 방식은 작동하지 않습니다.
균형을 유지하세요
귀하의 맞춤형 훈련 프로그램이 피트니스의 모든 측면에 초점을 맞추고 있는지 확인하십시오. 한 부분만 강조하지 마세요. 계획을 개발하는 동안 균형을 유지하십시오. 운동에는 식단 조절 조치를 포함하고 그 반대도 마찬가지입니다. 운동만 하거나 다이어트만 하는 것은 별로 도움이 되지 않습니다. 두 가지 모두의 균형을 맞추면 놀라운 일이 일어날 것입니다.
모든 구성 요소를 고려하십시오
건강하고 탄탄한 몸매를 유지하기 위해 따라야 할 프로그램을 개발하는 동안 이 프로그램이 전문적인 운동 세션의 모든 요구 사항을 충족하는지 확인해야 합니다. 근력과 지구력을 갖춘 계획은 심장을 포함한 신체 전반의 탄력을 높이는 데에도 초점을 맞춰야 합니다. 또한 유연성과 민첩성을 향상시키기 위해 일정에 맞춰 운동을 하는 것도 중요합니다.
계속 수정하다
귀하가 수립한 훈련 계획은 귀하가 얻은 긍정적인 결과에 따라 수정될 수 있습니다. 신체의 특정 부분에 더 많은 노력을 기울여야 한다고 느끼면 그에