Paleo 우유 대안은 아몬드와 코코넛 우유입니다. 아몬드 우유와 코코넛 우유에는 모두 칼슘이 포함되어 있습니다. 아몬드 우유는 우유와 달리 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 아몬드 우유 1컵당 평균 칼로리는 60~90칼로리입니다. 우유 유제품과 유당이 없는 레시피는 없습니다. 정통 팔레오 다이어트에서는 생꿀이나 아가베 꿀을 허용하지 않습니다. 스테비아는 Paleo 친화적인 천연 감미료입니다. 개인적으로 선호하는 것은 생꿀이나 아가베 넥타입니다. 100% 팔레오는 아니지만 맛있습니다. Paleo 레시피: Paleo 아보카도 쉐이크, 야채 쉐이크, Paleo 골든 쉐이크 및 Paleo 브로콜리 베리 쉐이크 레시피 즐겨보세요 홍대메이드카페!!
팔레오 아보카도 쉐이크 레시피
재료:
– 잘 익은 중간 크기 아보카도 1개(6~8온스)
– 얼음 1컵(얼음 8개)
– 아몬드 우유 1컵
– 취향에 따라 생꿀 또는 아가베(선택 사항)
준비:
– 껍질을 벗긴 후 씨를 제거하고 얇게 썬 아보카도를 믹서기에 넣어주세요. 얼음 조각과 우유를 추가합니다.
생꿀이나 아가베는 선택 사항입니다.
– 아보카도의 종류와 더 묽은 농도를 원하는 경우 우유를 추가하세요.
2잔을 만들어요
참고: 생꿀과 아가베는 100% Paleo가 아니지만 많은 Paleo 레시피에 사용됩니다.
팔레오 야채 쉐이크 레시피