사람들은 보통 선택할 수 있는 음식이 너무 많고, 똑같은 맛을 먹으면 미각이 잘못된 방향으로 발달한다고 생각합니다. 하지만 팔레오 식단의 식단 목록이 주어지면, 그 목록들을 조합하고 새롭고 흥미로운 방식으로 변형하여 실험해 보면 된다는 사실을 깨달아야 합니다. 팔레오 식단을 채택하는 것은 단순히 식사를 제공하는 것이 아니라, 건강하고 행복하며 사랑스러운 삶을 살 수 있는 완전한 라이프스타일을 제공합니다.
팔레오 다이어트 식품 목록에는 비타민이 풍부한 과일, 채소, 단백질의 활성 공급원인 견과류 등이 있습니다. 단백질 공급원으로 계란을 선택할 수도 있고, 건강에 좋고 지방이 많은 해산물과 고기도 선택할 수 있습니다. 이 모든 것이 다이어트 목록에 포함되어 있습니다. 따라서 이 다이어트 목록은 여러분에게 고통을 주는 것이 아니라, 모든 것을 적절한 시간에 적절한 비율로 섭취하도록 요구하여 해를 끼치는 대신 신체에 유익하게 작용할 수 있도록 합니다. 이 다이어트 식품 목록의 가장 좋은 점은 더 많은 변화를 만들수록 더 건강해진다는 것입니다. 가능한 한 식단에 많은 색상을 추가하는 것이 가장 좋습니다. 식단에 색상을 추가하면 목적을 달성할 수 있습니다.
영어: 식단에 색을 더하는 가장 간단하고 쉬운 방법은 팔레오 식단 식품 목록에서 사과와 과일을 조합하여 먹는 것입니다. 녹색 잎채소 중에서 브로콜리나 시금치를 선택할 수 있으며, 녹색 채소는 철분의 좋은 공급원입니다. 목록에서 강력히 추천되는 다른 채소로는 아보카도, 양배추, 양파, 콜리플라워가 있습니다. 개인이 자신의 메뉴에서 어떤 채소를 선호하는지는 개인에게 달려 있습니다. 식단 계획은 과일과 채소를 모두 조합할 수 있습니다. 모든 과일은 비타민과 미네랄을 제공하고 소화를 돕기 때문에 좋습니다. 그러나 목록의 최상위 과일은 베리입니다. 검은 베리나 붉은 베리가 될 수 있습니다. 그냥 씻어서 과일 그대로 먹거나 과일 샐러드에 넣을 수 있습니다.
팔레오 다이어트 식품 목록에 베리를 추가해야 하는 특별한 이유는 본질적으로 항산화제이고 다른 과일에 비해 글리콜산 지수가 낮기 때문입니다.단백질 공급원에 관해서라면 사용자는 살코기와 저지방 고기 중에서 더 매력적이고 취향에 맞는 것을 선택할 수 있습니다.고기 외에도 일부 야채는 식물성 좋은 지방을 제공합니다.고기를 좋아하지 않는다면 견과류에서 단백질 부분을 취할 수도 있습니다.단백질이 높은 견과류에는 피칸, 호두, 아몬드가 있습니다.원하는 것을 선택하세요.돼지고기, 닭고기, 칠면조도 좋은 지방을 제공하며 활성 단백질 공급원입니다.다이어트 계획에 추가하는 우유의 밀도나 걸쭉함도 선택에 달려 있습니다.건강한 다이어트 계획은 모든 무지방 식품을 선택해야 한