여드름 치료 자연적인 방법
여드름의 자연적인 치료 방법에는 식이요법 조절과 생활 방식의 변화가 포함됩니다. 치료와 함께 관찰되어야 하는 발적과 자극을 줄이기 위해 일부 여드름 자연 치료 요령이 아래에 제공됩니다 등드름 바디로션.
물을 더 마셔
피부가 건조하면 여드름의 발적이 더욱 심해집니다. 피부 건강을 위해서는 피부의 수분 공급이 매우 필요합니다. 물을 많이(하루에 8잔 정도) 마셔 피부를 항상 촉촉하게 유지하세요. 피부에 수분을 공급해 붉어짐과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
햇빛과 공기에 피부가 더 많이 노출됩니다.
여드름 자연 치료
여드름 자연 치료
신선한 공기와 아침 햇빛으로 인해 피부가 붉어짐과 자극에 대해 더욱 효과적으로 작용하게 됩니다. 매일 아침 정원이나 기타 개방된 공간을 잠시 산책하여 신선한 공기와 햇빛에 피부를 노출시키십시오. 이렇게 하면 붉은기가 사라지고 자극도 가라앉게 됩니다.
여드름 긁기와 따기 중지
여드름을 자주 만지거나 따거나 긁는 습관이 있으면 여드름과 붉은기가 더욱 심해집니다. 이런 습관은 여드름, 특히 붉은기를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 세안을 할 때에도 여드름을 만지거나 긁지 마십시오. 얼굴을 건조시키기 위해 거친 천을 사용하지 마십시오. 얼굴을 만지는 느낌이 들면 부드럽게, 손등을 사용하는 것이 좋습니다.
천연 여드름 치료 식품
여드름 치료에는 음식 조절이 매우 중요합니다. 건강에 해로운 음식을 피하고 과일과 채소를 많이 섭취해야 합니다. 여드름과 홍조를 악화시키는 땅콩이나 고기 같은 음식은 피하세요. 이러한 독성 음식은 피부에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 정크푸드도 모두 피하세요.
매일 과일과 과일 주스를 많이 마십니다. 식단에 야채와 과일을 더 많이 포함하세요. 독소의 영향에 맞서 싸우려면 몸, 특히 피부를 더 나은 건강 상태로 유지해야 합니다. 더 나은 피부 건강을 위해서는 신체에서 활성산소를 제거해야 합니다. 사과, 아보카도, 시금치 주스를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동이 도움이 될 것입니다
운동
운동
정상적인 건강을 얻기 위해서는 체력 단련을 하는 것이 많은 도움이 될 것입니다. 걷기, 조깅, 수영 등의 간단한 운동을 매일 30~40분 동안 하세요. 또한 피부 건강도 좋아지며, 산소 순환이 많아지면 붉어짐과 자극이 사라질 것입니다. 꼭 달리기나 보디빌딩 같은 힘든 운동을 할 필요는 없지만, 간단한 운동을 규칙적으로 하면 피부 건강을 회복할 수 있다.
좋은 잠은 필요하다
모든 질병을 치료하려면 휴식이 꼭 필요합니다. 잠
